Schokomilkshake mal vegan und dazu noch gesund! Kakao liefert uns Magnesium, Kalium und Vitamin E. Vor allem der hohe Magnesiumanteil in Kakao & Banane versorgt unsere Muskeln und Nerven mit der nötigen Menge dieses Mineralstoffes. Kakao hebt ausserdem unsere Stimmung 🙂 Das gesunde Fett aus Kokosmilch und Mandelmus sättigt uns langanhaltend. Anstatt sich wie andere Fette direkt in fiese Hüftpölsterchen zu verwandeln, werden diese vor allem in Energie umgewandelt. Zudem soll Kokosmilch unseren Stoffwechsel anregen. Hier besteht also kein Risiko für schlechtes Gewissen und es ist kein zusätzliches Workout zur Kompensation nötig!
Du benötigst:
300 ml Naturdrink (Reisdrink, Hafermilch o. ä. ich verwende gerne 2 Teile Reisdrink mit 1 Teil Kokosmilch)
1 reife Banane
2 EL entöltes Kakaopulver
1 EL Mandelmus
1 EL Sojajoghurt zur Deko
1 TL Kakaonils zur Deko
Alles in einen Mixer geben, kräftig mixen und geniessen. Bei heissem Wetter kommen noch paar Eiswürfel rein, perfekt!
Enjoy your health!