Prävention und Gesundheitsförderung

Ich nenne es lieber: Zurück zu deinen good Vibes und deinem Flow kommen.

Der Wunsch nach Gesundheit ist in den letzten Jahren in Europa stark gestiegen, insbesondere in der Schweiz sogar an die erste Stelle gerückt. Bei der Gesundheitsprävention sowie der Gesundheitsförderung handelt es sich um einen klar strukturierten Massnahmenplan, mit dem du deine Gesundheit nachhaltig fördern, erhalten und dadurch Krankheiten vermeiden kannst.

Ich liebe gesundes und natürliches Essen, ich zelebriere es richtig. In der heutigen Gesellschaft geht es oft um schneller, weiter, besser, höher etc. Diese Anforderungen können nur mit einer ausreichenden Nährstoffversorgung bewältigt werden. Ich gebe dir Inputs wie du eine gesunde Ernährung in deinen Alltag einfliessen lassen kannst, ohne dass es dich mehr Zeit und Aufwand kosten wird. In unseren vollen Warenhäusern haben wir immer die Wahl zwischen gesunden und leckeren oder ungesunden und industriell verarbeiteten Lebensmittel zu wählen. Das Einzige was es von deiner Seite her braucht ist, dein Wille und deine Offenheit aktiv etwas für deine Gesundheit tun zu wollen.

Diese Coachings werden zum Teil auch draussen in der freien Natur stattfinden. Nimm daher bitte gutes Schuhwerk und bequeme Kleidung mit.

A fresh start isn’t a new place, it’s a new mindset

Bewegung hilft dir mit Stress besser fertig zu werden. Nicht selten kann ich feststellen, dass ich die besten Trainings absolviere, wenn ich einen richtig mühsamen Tag hatte. In erster Linie muss Sport dir aber Spass machen, dann tut es auch deinem Körper und Geist gut. Dann startest du stärker, fokussierter und energiegeladener in deinen Tag.

Im Leben geht es immer um die Balance zwischen Spannung und Entspannung. Das bedeutet auch, je höher die Anspannung, umso tiefer muss die Entspannung sein. Somit gehört die Entspannung massgeblich ebenso zur Gesundheitsförderung wie das knackige Workout oder der Abendspaziergang. Unser Körper ist in der Lage, vieles für eine gewisse Zeit kompensieren zu können. Verlangen wir ihm aber über einen längeren Zeitraum zu viel ab, und besteht unser Alltag hauptsächlich nur noch aus Spannung, macht uns dies über längere Zeit schwächer. Sogar, oder eben genau das regelmässig harte Fitnessprogramm zu unserem sonst schon anspruchsvollen und leistungsorientierten Alltag wird dann unserem Körper irgendwann zu viel. Wichtig ist, dass wir wieder vermehrt unserem Körper und seinen Bedürfnissen vertrauen. Oft reichen hier kurze aber fokussierte Atemübungen, Meditation oder Achtsamkeitsübungen. Gerne bespreche ich mit dir zusammen, welches die geeigneten Methoden für dich sind.