Was du mit wirkungsvollem Mentaltraining leisten kannst liegt bei dir!
Fragst du dich, wieso du dich gerade heute voller Energie und Lebensfreude fühlst? Warum du genau heute dir und deiner Gesundheit etwas Gutes gönnen möchtest? Wieso du heute Bock auf eine ausgedehnte Joggingrunde hast? Es hat alles mit unserer mentalen Einstellung/unserem Mindset zu tun. Packen wir voller Freude und unvoreingenommen eine neue Herausforderung an, befinden wir uns im Flow mit unseren good Vibes und uns gelingt die Aufgabe meist ohne grosse Hindernisse. Erzählen wir uns aber ständig negative und abwertende Geschichten, hindern wir uns ein Stück weit selbst an unserem Erfolg. Innere Blockaden halten uns davon ab, unsere Ziele zu verwirklichen.
Wenn wir erkennen, dass jeder Gedanke in unserem Körper ein Gefühl/eine Emotion auslöst und diese in unserem Unterbewusstsein abspeichert, sollten wir künftig darauf achten, uns selbst nur noch solche Geschichten zu erzählen die wir wirklich auch in Zukunft für uns erschaffen möchten. Hast du erkannt, welche Macht deine eigenen Gedanken über dich haben, verspreche ich dir hier, wirst du versuchen, keine negativen mehr zu kreieren.
Oder anders ausgedrückt:
When you focus on the good, the good gets better!
Mentaltraining ist eine Vielzahl von psychologischen Methoden, welche das Ziel verfolgen deine Belastbarkeit, dein Selbstbewusstsein, deine mentale Stärke und dein Wohlbefinden zu steigern. Negative Gefühle wie Stress oder Selbstzweifel hindern uns oft im Leben daran unser Bestes zu geben und zu erreichen. Dabei spielt deine mentale Einstellung eine grosse Rolle beim Erreichen deiner Ziele. Denn sie bestimmt deine Richtung. Wenn deine mentale Verfassung jedoch nur mittelmässig ist werden auch deine Leistungen nur mittelmässig ausfallen.
Dein Leben ist zu wertvoll dich nur mit Mittelmässigem zufrieden zu geben!
Und genau hier setzt Mentaltraining an. Mit mentalem Training setzen wir gezielt und regelmässig Reize in Form von diversen Techniken auf der mentalen Ebene damit diese körperlich und emotional wirksam und spürbar werden.
Es heisst Training, weil diese Techniken nicht von heute auf morgen funktionieren, doch mittel- bis langfristig lohnt sich der Aufwand umso mehr. Mentaltraining kann dazu beitragen, deine oberste Grenze der Leistungsfähigkeit zu erreichen. Mentaltraining ist jedoch nicht ursachen- sondern lösungsorientiert. Das heisst, wir arbeiten gemeinsam aus deiner Gegenwart in die Zukunft. Deine Vergangenheit werden wir jedoch nicht durchleuchten. Dies ist nicht meine Dienstleistung. Ich werde dich nicht fragen, wieso es so ist wie es eben ist. Ich werde dich fragen, wie stellst du dir deine Zukunft vor, wie soll deine beste Version von dir sein?
Mein Know How unterstützt dich bei Fragen wie:
Wie erreiche ich meine Ziele?
Wie bleibe ich motiviert?
Wie erkenne ich meinen eigenen Wert?
Wie werde ich im Leben wieder aktiv?
Wie durchbreche ich meine negativen Gedankengänge?
Wie erkenne ich meine Stärken?
Wie finde ich zu einem gesunden Lifestyle?
Wie stärke ich mein Selbstvertrauen?
Wie finde ich Zeit mein Herzensprojekt zu realisieren?
Wie finde ich meinen inneren Flow?
Wie achte ich auf mein Wohlbefinden?
Wie kann ich meine Schwächen in Richtung meiner eigenen Stärken pushen?
Wie kann ich mich entspannen?
Wie überwinde ich meine Ängste?
Weil Mentaltraining funktioniert
Mentaltraining baut darauf auf, dass unser Unterbewusstsein nicht zwischen realen oder fiktiven Situationen unterscheiden kann. Dies macht sich das Mentaltraining zu Nutze. Wir trainieren Abläufe immer wieder mental und setzen dadurch in deinem Unterbewusstsein den Reiz, diese Situation für dich in der Realität zu erschaffen. Wichtig zum Verständnis ist, dass Mentaltraining auf wissenschaftlichen Erkenntnissen der Gehirnforschung basiert und frei von jeglicher Esoterik ist.
Meine Werkzeugkiste
Zielplanung, Zieldefinition
Motivation, wie erreichst du deine Ziele
Entspannungstechniken
Zeitmanagement
Abgrenzungstechniken
Kraftreserven stärken
Visualisierung
Konzentrationsübungen
Wertesystem, lebe nach deiner Überzeugung
Glaubenssätze hinterfragen
Ich möchte dich kennenlernen
In einem unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns persönlich und auf Augenhöhe kennen. Ich werde dir im Verlauf meine Vorgehensweise vom Mentaltraining erklären und beantworte dir gerne alle noch offenen Fragen zum Coaching. So kannst du dir erstmal ein Bild meines Coaching-Ansatzes machen und dir überlegen, ob meine Vibes und Philosophie dir zusagen und du dir ein Coaching bei mir vorstellen kannst.
Du erzählst mir von deiner persönlichen Situation, deinen Plänen und deinem Anliegen.
Deine Startlinie
Das Coaching ist keine Therapie, es soll dir zu Spitzenleistungen verhelfen!
Wir arbeiten mit diversen Mentaltechniken und Motivationsübungen, die dich dabei unterstützen Schritt für Schritt deinem Ziel näher zu kommen. Du wirst feststellen, sobald du dein Ziel klar und deutlich definiert hast, scheint plötzlich dein ganzer Fokus darauf ausgerichtet zu sein. Es öffnen sich dir Türen die du zuvor nicht wahrgenommen hast. Plötzlich wimmelt es von Möglichkeiten, die dich auf deinem Weg zum Ziel unterstützen werden.
Wer schwimmen lernen will, muss sich nass machen
Die Grundvoraussetzung für ein erfolgreiches Mentalcoaching ist dein wirklicher Wille, aktiv deine Lebenssituation und Routinen ändern zu wollen. Ein Wunsch ändert nichts, ein Entschluss ändert aber alles! Ist dein Leidensdruck nicht hoch genug oder magst du gar nicht wirklich etwas an deinem Lifestyle ändern wird das Coaching nicht zum gewünschten Erfolg führen. In dir muss der brennende Entschluss existieren, deine Zukunft zu deinen Gunsten verändern zu wollen! Die Coachings setzen tägliches Üben und Homeworks voraus, damit dein Unterbewusstsein zu deinen alten Gewohnheiten neue dazu abspeichern kann. Dein Leidensweg wurde nicht über Nacht geschaffen, daher ist auch eine Lösung über Nacht nicht nachhaltig. Ich verspreche dir aber, wenn du regelmässig Zeit in die Techniken investierst, wirst du wieder zu deiner inneren Balance, einem gesunden Lebensstil und deinen good Vibes zurückfinden.
Wie oft sehen wir uns?
Wie viele Sitzungen du benötigst ist massgeblich von deiner Mitarbeit, die mentalen Techniken selbständig täglich zu üben, und deiner Zielsetzung abhängig. Gerne werde ich dir hierzu mehr Informationen beim Erstgespräch geben.
1 zu 1
Wenn du dich nach dem Erstgespräch für meine Unterstützung und meine Vibes entschieden hast werden wir gemeinsam anhand dieses Ablaufs dein Ziel verfolgen.
Wir erörtern gemeinsam deine Ist-Situation
Du erzählst mir, was deine Soll-Situation/dein Ziel beinhaltet
Wir hinterfragen Glaubenssätze und Hindernisse
Wir formulieren diese zielorientiert um
Du definierst welche Werte dir wichtig sind
Wir arbeiten einen speziell auf deine Ziele ausgerichteten Plan aus
Wir arbeiten an deinem Mindset
Wir arbeiten mit Entspannungstechniken
Wir nehmen dein Zeitmanagement unter die Lupe